Занятия на пилоне

Занятия на пилоне - это тренировки, сочетающие акробатику, танец и силовую гимнастику на вертикальном шесте, развивающие силу, гибкость, выносливость и координацию

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ?

Занятия на пилоне развивают силу, гибкость, выносливость и координацию, укрепляют мышцы всего тела (особенно кора и рук), помогают сжигать калории и формировать красивую фигуру, а также повышают уверенность в себе и снимают стресс.

Занятия на пилоне подойдут взрослым людям с разным уровнем подготовки, однако имеют ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Программа адаптируется под конкретного человека, а нагрузку можно варьировать - это позволяет заниматься в комфортном режиме и с учётом индивидуальных особенностей

Банджи-фитнес

Тренировки в невесомости на эластичных тросах. Лёгкое кардио, укрепление мышц и ощущение полёта без лишней нагрузки на суставы

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БАНДЖИ-ФИТНЕС?

Банджи-фитнес укрепляет всё тело и развивает выносливость, почти не нагружая суставы. Тренировка улучшает координацию, помогает сжигать калории и проходит в лёгком «полётном» формате

Прыжки на батутах для отличного настроения и эффективного жиросжигания. Тренирует выносливость, координацию и подтягивает всё тело

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДЖАМПИНГ?

Джампинг тренирует сердце и выносливость, укрепляет мышцы всего тела, сжигает калории, улучшает координацию и равновесие, а также снижает нагрузку на суставы благодаря амортизации батута.

Джампинг доступен каждому: неважно, какой у вас возраст, опыт тренировок или текущая форма. Разные варианты прыжков и регулируемая нагрузка позволяют заниматься
в удобном темпе и под свои потребности

Йога в гамаках

Йога в гамаках - это направление йоги, где асаны выполняются с использованием подвесного гамака, который служит опорой, позволяет мягко вытягивать позвоночник и выполнять упражнения в воздухе

Йога в гамаках мягко вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы кора, улучшает гибкость
и осанку, а также снимает напряжение и стресс

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА В ГАМАКАХ?

Йога в гамаках подходит людям любого возраста, независимо от уровня подготовки и состояния здоровья. Упражнения можно подстроить под каждого занимающегося, а интенсивность - регулировать, что позволяет тренироваться в удобном темпе и с учётом своих возможностей

Здоровая спина в гамаках

Это комплекс мягких упражнений на воздушных гамаках, направленный на восстановление и укрепление позвоночника, снятие напряжения и улучшение осанки

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ В ГАМАКАХ?

Занятия в гамаках полезны для спины тем, что мягко вытягивают позвоночник, снижают нагрузку на диски, укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшают осанку и гибкость, а также снимают напряжение и боль

Хатха-Йога

Это классическая практика, которая объединяет асаны (позы), дыхательные упражнения и расслабление. Она не про скорость и «спорт на результат», а про осознанную работу с телом и вниманием к себе

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ХАТХА- ЙОГА?

Независимо от возраста, уровня подготовки и физического состояния, каждый может заниматься йогой, ведь она предлагает разнообразные практики, подходящие для любых потребностей

Хатха-йога полезна для гибкости, осанки
и укрепления мышц, мягко снимает напряжение в спине и шее. Она также успокаивает нервную систему через дыхание, помогает снизить стресс, улучшить сон и лучше чувствовать своё тело

Пилатес

Это система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, которая укрепляет мышцы кора, развивает гибкость, улучшает осанку, координацию и дыхание. Часто используется для реабилитации и общего оздоровления

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ПИЛАТЕС?

Пилатес укрепляет мышцы кора, улучшает осанку, гибкость и координацию, а также помогает предотвратить боли в спине и травмы

Пилатес подходит людям разного возраста, с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. Упражнения легко подстраиваются под конкретного человека, а нагрузку можно варьировать - заниматься получится в комфортном темпе и с учётом личных потребностей

Здоровая спина+мфр

Это оздоровительная тренировка, сочетающая упражнения для укрепления мышц спины и корсета с техникой миофасциального релиза

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ?

помоЩЬ В снятИИ мышечноГО напряжениЯ и болИ, укрепЛЕНИЕ мышечнОГО корсетА, улучшЕНИЕ осанкИ, РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ и подвижностИ позвоночника

Растяжка

Это упражнения на растягивание мышц и связок. Она развивает гибкость, улучшает подвижность суставов, снимает напряжение и снижает риск травм. Подходит для любого уровня - нагрузку можно адаптировать.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РАСТЯЖКА?

Растяжка улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает мышечное напряжение, помогает исправить осанку и улучшить кровообращение. Она также снижает риск травм, ускоряет восстановление после нагрузок и дарит ощущение лёгкости в теле

Силовые тренировки

Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости, ускоряют метаболизм, улучшают осанку, повышают выносливость и снижают риск травм
и хронических заболеваний

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ?

Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости, ускоряют обмен веществ и помогают поддерживать здоровый вес. Они также улучшают осанку, повышают выносливость, снижают риск травм и хронических заболеваний, а также положительно влияют на настроение и уверенность в себе

Программа силовых тренировок подойдёт людям разного возраста, с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. Занятия адаптируются под конкретного человека, а нагрузку можно варьировать - это позволяет заниматься в комфортном режиме и с учётом индивидуальных особенностей